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2012/07/26 星期四 淨重:58.1 目標:55+1kg +2.1kg
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0700 香柔厚片土司+無糖高纖豆漿+燕麥棒2片 570
0900 公司咖啡 20
1140 麻婆豆腐燴飯 530
1600 *零食+爆米香 350
1630 亞麻子什麼貝果夾覆盆子藍莓醬 420
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合計: 1890
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BMR約1290
黃金先生:無
喝水量:2L↑
走路上下班
星號吃免錢
200m操場 慢慢跑 5000m(38分2x秒)+走3圈
公司附近新開一家貝果店，中午買一個當晚餐
沒想到下午又有人發零食吃...就...吃了零食
不過就很早吃...想說回家可以早點去跑步
貝果覺得還是有韌性的才好吃，這家太柔軟了像麵包
今天要回家時有點落寞....不去curves一開始還是有點不習慣...
跑操場最後一圈有稍微加速，也許我可以試著由倒數幾圈加速看看
我的慢跑人生吶
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