[日記] 166-4200m+走2圈

[O12 (多喝水有益身體健康)]

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2012/07/16 星期一    淨重:58.3
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0740  白土司*4+韋恩特濃咖啡                        490
1150  奮起湖便當                                   680
      烏龍菁茶                                     120
1930  清漿                                         200
1030  高纖無糖豆漿                                 160
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  合計:                                           1650
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BMR約1305
黃金先生:無
喝水量:1.5L↑
走路上下班
curves二圈
200m操場慢慢跑4200m+走2圈

最近不太順
然後每天跟資深的阿姨對槓
黑掉

今天4200m跑32分多~有進步 耶~

在curves自己設體脂計量出來的數據跟去年12月比
體重差不多(總算把過年吃的都減掉了，也半年了耶~)
體圍沒量，不過自己覺得有比較緊

100/12/02         101/07/16
體重     59.2     體重     59.3
體脂     24.8     體脂     22.0
骨骼肌率 28.8     骨骼肌率 30.6
基礎代謝 1288     基礎代謝 1305

挺開心的~


體年齡   28
內臟脂肪  2

因此就暫不退會了
再繼續一陣子(真容易改變主意)

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◆ From: 118.168.124.137
※ 編輯: O12             來自: 118.168.124.137      (07/16 22:57)
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※ 編輯: O12             來自: 118.168.124.137      (07/16 23:18)
推 cindy9147:恭喜！！