推 lionsy:身材是一時、好習慣是一輩子......加油!!!!^@o@^/ 08/08 02:19
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2012/08/05 星期天 淨重:57.9 目標:55+1kg +1.9kg
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0950 招牌漢堡蛋 550
1250 培根蛋餅 350
黑糖沙其瑪*1 90
1650 -4麻辣雞絲涼麵+韋恩特濃咖啡 510
2120 有糖豆漿 100
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合計: 1600
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BMR約1290
黃金先生:無
喝水量:2L↑
簡易啞鈴操、毛巾操
扶牆挺身50下
逛街散步二小時
操場 5000m(35分4x秒)+赤足3000m 共8000m(58分xx秒)
今天晚上滿涼快的，很有跑步的fu～不過赤腳腳底好像有點磨
跑速有進步 ^^
哎唷喂啊
昨天去全家買二杯特大杯拿鐵，一杯寄杯
>"<我把寄杯兌換的那張紙搞丟了
哎唷喂啊
看到獅大說想休息了，已經一千五百多天
想到我開始減肥的日期應該是 99/5/22
那個時候正在待業又沒什麼面試機會
心想一事無成的情況下不如來減個肥.....
從5/22 65.0 (隔天最高66.0)
到8/22 58.0 (到9/17出現56.8)
也不知道為什麼光是靠飲食控制就瘦了，而且有點超速？ @@"
以前也有熱量控制都不成功？(後來7月就去上班了)
11月以後就沒再寫飲食日記了
100年也沒復胖很多....頂多到60.x，也有來記錄了一陣子
今年是因為過年後胖到62.x，被說有點虎背熊腰，所以趕快再來控制
那這樣算來，從99/5/22-101/8/5 共是813天 XDDDD
也不過二年多
但要維持身材是一輩子的事
想到還滿累的 哈
嗯.....就是這樣啦......
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