推 bestlove15:賀！:D 09/17 22:58
推 naiad:好棒 09/18 00:27
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2012/09/17 星期一 淨重:59.4 目標:55+1kg +3.4kg
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0740 咖啡貝果+二合一咖啡 420
1200 麥香雞堡+和風沙拉+冰咖啡 480
1520 夯蕃薯 250
1900 炒冬粉+雞肉+泡菜 600
zero
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合計: 1750
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BMR約1290
黃金先生:無
喝水量:2L↑
走路上下班
操場慢跑 40圈(58分3x秒)+赤腳5圈
昨天吃超多的我就忽視它裝瞎
不過馬上顯示在今天的體重上
然後昨天去參加路跑活動成績我很滿意^^
果然有競爭就會進步
是參加9k組，不過路跑版版友說實測只有8.3xxkm不到9km
這次成績是54分08秒
就算不到9k的距離，以8k來看也比平常自己慢跑的速度快
開心~~~感謝當天天氣的涼爽
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◆ From: 1.160.59.83