推 W3837:你真的跑很快 >< 09/06 22:21
推 yonglove:赤腳!! 09/06 23:14
推 faith520:赤腳最接近姿勢跑法 相對上 對腳的傷害比較小!! 09/07 07:44
→ faith520:跑的距離愈長 速度就會出現了!!! fighting!! 09/07 07:45
→ aliciahericc:最近都跑不了那麼遠了....(遠目...) 09/07 08:07
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2012/09/06 星期四 淨重:57.3 目標:55+1kg +1.3kg
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0730 烤土司*2+紫菜蘇打*7+即溶黑咖啡加奶 450
1140 -4麻婆豆腐燴飯(新版) 660
1630 全家藍莓餡麵包 340
2130 全家和風鮪魚溏心蛋三明治+紫心地瓜(飲料) 300
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合計: 1750
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BMR約1290
黃金先生:無
喝水量:2L↑
走路上下班
操場慢跑 8k(1小時02分)+赤腳1k 共1小時10分
1)9k達成，今天跑不快
2)這星期沒去中醫拿藥，黃金先生就比較沒來耶
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