推 wuyuxiu:無糖拿鐵反而可以增加基礎代謝率ㄟ!! 10/21 14:02
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2012/10/21 星期天 淨重:57.5 目標:55+1kg +1.5kg
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0630 早餐店豆漿一杯 250
0730 蘿蔔糕 200
0830 貝納頌拿鐵 180
1100 鮮奶棒*3 300
1130 貝納頌拿鐵 180
1800 阿給1/2、米糕1/2、魚丸湯1/2、珍珠包*3 500
2200 魚酥一堆 600
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合計: 2210
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BMR約1290
黃金先生:無
喝水量:2L↑
跑步10分鐘
早上去參加三星路跑才3k
人潮有夠多都在走路根本沒辦法跑 = =
斷斷續續應該跑不到10分鐘
算是沒什麼運動到
那個拿鐵我自己在回家路上買了一杯
男友又買了一杯給我^^" (默默再喝一杯)
下午從家裡騎自行車到淡水~沿基隆河右岸!
約騎了3-4小時
騎到目的地~眼神都渙散了~~~~~~
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