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2012/08/08 星期三 淨重:57.3 目標:55+1kg +1.3kg
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0730 牛奶軟法+韋恩特濃 430
1140 自助餐-小飯、半塊滷豆腐
三滿菜-鹹蛋苦瓜、地瓜葉、炒高麗菜 550
1630 *胡椒餅+四神湯 600
2125 高纖無糖豆漿 160
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合計: 1740
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BMR約1290
黃金先生:一些
喝水量:2L↑
走路上下班
星號吃免錢
操場慢慢跑 6000m(48:1X秒)+赤腳2000m 合8000m 1:05:3x秒
慶祝父親節故有胡椒餅和四神湯可吃
早上看到57.3還滿開心的...
今天其實體力沒有很好，不過還是硬要跑 XD
呼呼~~
每天跑完都全身汗 汗臭味
脫鞋觸感不一樣才有辦法再多跑下去
報名了路跑9k在11月我想應該沒問題吧~
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◆ From: 118.168.93.210
※ 編輯: O12 來自: 118.168.93.210 (08/08 19:13)
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