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2012/08/21 星期二 淨重:忽略它 目標:55+1kg 暫時失憶
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0630 烤土司*2+三合一咖啡 250
爆薏仁花 200
1150 -4什麼辣油醬沾麵 450
中杯熱拿鐵 160
1900 夯蕃薯+烤土司*2 380
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合計: 1440
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BMR約1290
黃金先生:有
喝水量:2L↑
走路上下班
操場慢慢跑 7000m+2600m
10圈+跑道 1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1 (13)
2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1 (12)
赤腳 7-6-5-4-3-2-1-2-3-4-5-6-7 (13)
今天沒帶錶
跑真多
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