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2011/10/10星期一 空腹體重 59.9 目標差距 1.9
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0830 火腿蛋鮮蔬三明治 450
美式黑咖啡 20 470
1220 咖啡綠茶 150
三杯雞便當(飯留1/2) 700 850
1700 自助餐-稀飯、A菜、豆乾絲、苦瓜、韭菜
鴨血豆腐、雞肉二塊 500
1830 三合一咖啡 70
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合計: 1890
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BMR約1390
黃金先生:一咪咪
喝水量:1L↑
走很多路......
自助餐的菜裝的份量都一些些
不過
覺得如果正常吃隨便都會破2000卡吧?
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