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2011/12/01 星期四 淨重:59.9/58.5/58.4/58.5
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0730 蔥花餅*1+紫菜蘇打*4+小沙其瑪 300+160+140 600
0930 公司咖啡+一點奶精 30
1140 -4咖哩漢堡排飯團+-4盒裝拿鐵 350+190 540
1530 黑咖啡幾口
2200 硬柿子去皮250g 120
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合計: 1290
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BMR約1390
黃金先生:無
喝水量:1L↑
走路上班
哈達1 60min
今日瑜珈心得:
是要把腳拉到哪裡！
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