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2012/09/24 星期一 淨重:57.9 目標:55+1kg +1.9kg
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0740 維也納牛奶軟法+韋恩特濃咖啡 450
1140 雙層牛堡+沙拉+ZERO 550
1450 50嵐無糖珍珠奶綠大杯 550
1850 夯蕃薯 200
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合計: 1750
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BMR約1290
黃金先生:有
喝水量:2L↑
走路上下班
操場慢跑 8k 約58分
今天跟黃金先生見了二次耶~~~>////< 開心
50嵐熱量有點難估就是.....
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