[日記] 158-3000m+走+1000m 黃金

[O12 (多喝水有益身體健康)]

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2012/07/08 星期天    淨重:59.2
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0910  蔬菜煎餅2片+香蕉牛奶                         450
1130  白土司*4                                     360
1200  無糖烏龍綠茶
1500  黑糖饅頭                                     220
1830  鴨翅一支+雞爪5隻                             350
2130  綠豆小薏仁滿滿一碗                           200
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  合計:                                           1580
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BMR約1290
黃金先生:有
喝水量:1.5L↑
200m操場暖身走一圈
超慢跑3000m+走2圈+超慢跑1000m+超超慢跑1圈+走1圈


1.星期五去看中醫說排便很不順請他幫我開能瀉的~
  好像有效耶~~

2.跑完全身通暢~
  現在臉不會那麼紅了耶~

3.剛吃自己用電鍋煮的綠豆薏仁好好吃喔~(可能是運動完餓了)
  明天冰過應該會更好吃 XDDDDD  耶耶~~~~~~~好爽
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◆ From: 118.168.120.98
推 QueenMi:我腸胃超敏感~之前中醫給我開排便藥，我一天拉了15次= =
看來我不太敏感 XD
※ 編輯: O12             來自: 118.168.120.98       (07/08 21:37)
※ 編輯: O12             來自: 118.168.120.98       (07/08 21:37)
推 QueenMi:T_T 我羨慕你，我拉到半夜都爬起來狂拉 哭哭
→ nanosecond:15次@@ 感覺好痛....