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2012/07/12 星期四 淨重:58.2
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0740 蔓越莓燕麥棒(2片)+瑞士捲 500
1000 咖啡廣場 200
1150 韓國泡菜冷烏龍麵 270
1800 燕麥棒1片 100
無糖茶一罐
2120 夯蕃薯 260
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合計: 1330
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BMR約1290
黃金先生:無
喝水量:1L↑
走路上下班
curves二圈
200m操場 4000m+走2圈 (合計36分)
跑跑跑~向前跑~
話說我跑的速度滿固定的
3000m(15圈)大約就23分多~4000m(20圈)就32分多 @@"
先持續一陣子看能不能再多跑一點或跑快一點
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◆ From: 118.168.67.124
※ 編輯: O12 來自: 118.168.67.124 (07/12 22:47)
※ 編輯: O12 來自: 118.168.67.124 (07/12 22:58)