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2012/07/22 星期天 淨重:57.7 目標:55+1kg +1.7kg
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0800 捲火腿乳酪麵包+三合一咖啡 600
1200 自助餐滿盒菜-苦瓜、地瓜葉、金針茹芹菜、豆乾 400
烏龍綠茶
1730 爆米花(小)+zero可樂 450
2030 燕麥棒2片 200
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合計: 1650
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BMR約1290
黃金先生:一些
喝水量:2L↑
200m操場慢慢跑 4800m(34min4Xsec)+走3圈
今天去看黑暗騎士，我覺得還挺好看的
但是一起看的朋友覺得有點悶
雖然有些過於奇蹟，但滿緊湊的啊怎麼會悶呢~
每個人的自法不同吧....喀喀
今天算操場圈數有點頭昏了
等5km以後我就不算 了
感覺慢跑的這一個月瘦比較快~
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※ 編輯: O12 來自: 118.168.125.111 (07/22 22:29)
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