→ naiad:今天跑好多喔~~~~~厲害 08/10 00:08
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2012/08/09 星期四 淨重:57.8 目標:55+1kg +1.8kg
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0750 乳酪小餐包*3+黑糖沙其瑪*2+蘇打*1+韋恩特濃 600
1150 麻婆豆腐燴飯 530
1730 藍莓貝果 270
1820 土司*1 90
zero可樂
2230 無糖高纖豆漿 160
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合計: 1650
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BMR約1290
黃金先生:有
喝水量:2L↑
走路上下班
操場慢慢跑 4000m(30:1x秒)+1000m+(走3圈)+2000m 合8000m(1:07:xx秒)
雨停了就去跑操場
發現真的沒辦法一口氣跑下去，太無聊了
今天跑完20圈就變化一下反向跑5圈，然後跑不下了走3圈
本來覺得地有點濕沒打算脫鞋跑，但是又不甘心
又赤腳再跑10圈
這就有點像吃鹹的已經吃飽了可是再吃甜的還是吃得下 orz
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連續三天有黃金了耶~開心 :D
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※ 編輯: O12 來自: 118.168.58.162 (08/09 22:35)