[日記] 205-雨中慢跑 黃

[O12 (多喝水有益身體健康)]

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2012/08/24 星期五    淨重:57.8   目標:55+1kg    +1.8kg
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0740  烤土司*4+黑糖沙其瑪*1+即溶黑咖啡             450
0840  韋恩特濃咖啡                                 130
1150  養身便當-香草烤雞                            580
      全家大杯冰拿鐵                               200
1730  夯蕃薯*2                                     500
1830  海苔洋芋脆餅*2                               100
      乖乖奶油椰子口味                             140
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  合計:                                           2100
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BMR約1290
黃金先生:有
喝水量:2L↑
走路上下班
操場慢慢跑
10圈+跑道 1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1+1 上廁所喝水後 +5
共29圈 5.8k

今天只跑了40分鐘
竟然堅持不了
退步了嗎

還是要吃飯才對....晚上夯蕃薯都吃了兩大顆了~還是會一直找東西吃

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.121.196
→ ping0951:我覺得可以慢跑很久跟跑很遠的人都好厲害!
推 yonglove:好強喔!! 但還是要注意身體，不要淋濕感冒
→ aliciahericc:好多＋號喔！
XD
※ 編輯: O12             來自: 118.168.124.10       (08/25 09:50)
※ 編輯: O12             來自: 118.168.124.10       (08/25 09:51)
推 watchmejoe:40分鐘不是已經很厲害了嗎?