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2012/10/10 星期三 淨重:57.5 目標:55+1kg +1.5kg
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0800 摩斯歐姆蛋堡+摩斯咖啡 330
0930 白土司*2 200
1000 芭樂 60
1030 麻雀蛋酥 150
1110 即溶黑咖啡+鮮奶 40
1300 煎包菜肉各1 600
水果 80
1840 十六茶+肉圓 300
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合計: 1760
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BMR約1290
黃金先生:無
喝水量:2L↑
走路1-2小時
今天跟朋友逛夜市，很節制地只有吃一個肉圓喔～^^
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