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2012/09/13 星期四 淨重:58.4 目標:55+1kg +2.4kg
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爆薏仁 350
0700 巧克力貝果+耳掛式黑咖啡 390
0840 韋恩特濃咖啡 130
1140 -4鮮蝦焗烤義大利麵 570
1600 夯蕃薯 250
2000 零食 100
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合計: 1790
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BMR約1290
黃金先生:無
喝水量:2L↑
走路上下班
慢跑 8k(58分0x秒)+赤腳2k 合計1:12:5x秒
爆薏仁其是昨天晚上把剩下的吃掉了
好了~絕不會再訂購了
破記碌 跑到10k
早上很早就起來了(根本沒睡好)
還跑10k，怎麼這麼強(這樣操我的身體它會不會抗議?)
累~~
小紅不來大概就是在抗議吧
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