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2011/11/21 星期一 淨重:60.2
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0730 白土司*4+水煮鮪魚+鱈魚香絲 420
0850 韋恩特濃咖啡 130
1140 麥香魚堡+和風沙拉+zero可樂 420
1230 公司咖啡+奶精半匙 30
1300 喉糖*4 50
2230 即食麥片30g+黑糖蜜15g 160
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合計: 1210
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BMR約1390
黃金先生:無
喝水量:1L↑
走路上班
哈達1 60min
麥片換一包了
上次那包是 100g/399cal
這包是 40g/144cal
奈ㄟ有差....不過上次那包泡出來比較發和軟
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