→ genuinesoul:蒜香東西都有驚人的卡路里的 就我所知啦~ 07/21 21:35
※ 編輯: O12 來自: 118.168.83.156 (07/21 22:32)
→ nanosecond:好像因為都會加很多奶油 07/22 03:15
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2012/07/21 星期六 淨重:58.1
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0900 白土司*4 360
1200 古拉爵-蒜香烤雞肉(378)、泰式海鮮湯(75) 1230
西班牙海鮮烤飯(544)、冰拿鐵(115)
菠菜焗乳酪比薩一片(931/8)
zero可樂
1830 夯蕃薯 200
2010 1/4芭樂 20
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合計: 1810
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BMR約1290
黃金先生:無
喝水量:2L↑
散步閒逛3-4hr
200m操場慢慢跑 4600m(約31分)+走3圈
古拉爵的菜單都有標熱量
呃...沒想到開胃菜蒜香烤雞肉熱量那麼高....
八九點就想睡覺又覺得太早就去跑步了 XD
下午在金石堂看一本「身體調校聖經」，裡面說跑步上身不要挺直
要傾斜用重力幫助
才驚覺我都挺太直了難怪最近覺得有點腰痛
今天調整之後覺得腰舒服多了，而且不知道是不是心理影響生理
真的跑比較快 XD
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