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2012/06/14 星期四 淨重:58.2
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0740 大蒜麵包半個+雜糧葡萄乾麵包半個 600
0850 瑞穗咖啡牛奶 250
1150 麥香魚堡+和風沙拉+zero可樂 420
1700 金門貢糖一個 60
1920 *公司聚餐(含紅酒二杯半) 驚爆
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合計:
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BMR約1290
黃金先生:無
喝水量:1.5L↑
走路上下班
吃超多的啦....實力完全展現....
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2012/06/15 星期五 淨重:60.4
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0740 豆沙包+三合一咖啡 320
0930 公司咖啡 20
1150 黑胡椒雞排握便當 450
2030 五穀粉60g 270
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合計: 1060
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BMR約1290
黃金先生:無
喝水量:1.5L↑
走路上下班
curves弱弱二圈
昨天吃得很多,馬上顯示出來,也重太多.....
今天去curves做得仍然很弱
然後前天跑步~到現在膝蓋都還在痛 = ="
要量力而為
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◆ From: 118.168.121.102
※ 編輯: O12 來自: 118.168.121.102 (06/15 21:50)
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