推 yonglove:真厲害，我只會吃 12/31 18:29
→ jojosie:自製貝果 好賢慧喔 ^^ 12/31 19:13
※ 編輯: O12 來自: 118.168.93.217 (12/31 22:48)
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→ B9314052:好厲害喔!!我也很愛貝果 01/01 03:54
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2011/12/31 星期六 淨重:59.2/59.5
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1030 山崎香柔厚土司*2+三合一咖啡 500
1230 炒米粉一個便當盒+燻鵝肝 550
1430 一顆大橘子 60
1750 自製貝果*2.5 500
牛肉水餃一顆 50
2000 烏龍綠茶
2100 香瓜子 100
2200 磅蛋糕一小片 100
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合計: 1860
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BMR約1290
黃金先生:有
喝水量:1L↑
自製貝果好吃~
水手牌麵粉果真比較優
材料:水手牌麵粉250g
塩1/4t,速發酵母約1/8~1/4t,砂糖10g,水145g
估1000卡 分成5個
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水果磅蛋糕一條 成本 熱量
水手牌麵粉100g 6元 360
無塩奶油 100g 30元 700
砂糖 85g 3元 30?
蛋 2顆 8元 150
糖漬果乾 70g 18元 210
水電費 5元?
合計 70元 1350cal
貴在奶油
像戚風用沙拉油或橄欖油且用量沒那麼高
就便宜多
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