[日記] 164-吃爆要運動 黃

[O12 (多喝水有益身體健康)]

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2012/07/14 星期六    淨重:57.8
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0930  早餐店招牌漢堡蛋+韋恩特濃咖啡                700
1230  素食自助餐-五穀飯小+高麗菜+荷蘭豆&菇+牛蒡絲  550
1730  家家牛排-烤雞腿排(蛋+一點菜)                 400
               玉米濃湯                            120
               副菜三盤                            300
               拿鐵、卡布各一杯                    150
               蛋糕二口、水果三盤                  200
               冰淇淋五球                          400
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  合計:                                           2820↑
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BMR約1290
黃金先生:有
喝水量:2L↑
閒逛2-3hr
200m操場 4000-5000m+走2圈

剛看到板友做HIIT真強～
雖然很想效法，不過體力頗弱可能沒辦法～
研究了一下
希望未來可以訓練自己更強

晚上吃了大餐回家趕緊去跑一跑
今天跑完大概花費36分，不知道是不是算錯圈數
平常4000m要32分，今天似乎算到5000m竟然才36分
不是我算錯就是我進步了？ (應該是前者)

不過這樣跑下來應該連五球冰淇淋都無法抵銷　XD

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.127.93
→ nanosecond:寵物用品展! 我也想逛....
南港展覽館唷~可下載折價券100元http://www.aquapets-show.com.tw/
※ 編輯: O12             來自: 118.168.127.93       (07/14 13:10)
推 nanosecond:哇 沒想到都不便宜耶! 比較像是精品展
→ O12:咦 到是沒注意賣什麼...XD  當去逛街~
推 naiad:我昨天去了~~~~~有點失望>"<
※ 編輯: O12             來自: 118.168.79.56        (07/14 22:39)