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2012/08/06 星期一 淨重:57.7 目標:55+1kg +1.7kg
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0730 雜糧葡萄乾麵包+三飯碗紅豆薏仁 700
0850 韋恩特濃咖啡 130
1150 石安牧場溏心蛋三明治+咬咬燕麥 360
1700 *鹹甜酥餅(不知怎麼稱呼這種類似喜餅大餅的) 400
2030 炒冬粉一大碗+紅豆薏仁一飯碗 500
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合計: 2090
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BMR約1290
黃金先生:有
喝水量:1.5L↑
走路上下班
星號吃免錢
不覺得熱量有估太高....隨便吃又超過
炒冬粉是阿母昨天買的，料有蘿蔔絲、木耳和肉末
那個餅是同事是分我的.....明知熱量很高...orz
今天肚子覺得怪怪的不太舒服，也許生理期快來了？
剛好又下雨不能慢跑了
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