推 nanosecond:運動很認真 06/13 22:16
※ 編輯: O12 來自: 118.168.89.108 (06/13 22:21)
不過膝蓋有點痛 XDDD
※ 編輯: O12 來自: 118.168.89.108 (06/13 22:42)
※ 編輯: O12 來自: 118.168.64.123 (06/14 02:55)
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2012/06/13 星期三 淨重:58.7
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0740 胖達人麵包半個+三合一咖啡 550
0850 韋恩特濃咖啡 130
1150 自助餐-小飯、三滿菜+煎魚一塊 750
(鹹蛋青苦瓜、龍鬚、辣椒小魚干豆乾)
1700 *黑芝麻糖餅+黑糖沙其瑪一口裝*2 250
1800 豆漿600cc 200
2205 zero可樂
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合計: 1880
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BMR約1290
黃金先生:無
喝水量:1.5L↑
走路上下班
星號吃免錢
curves二圈
200m操場跑10走2跑2走1跑3走2 ＋散步2
^^耶耶~今天總共跑3000耶
curves去完走回家馬上去國中慢跑
因為已經有伸展所以熱身隨便做一做就開始跑
跑跑走走計時剛好31min
伸展10min
伸展完覺得操場有風很舒服又加贈散步2圈
前10圈計時是14m53s
呼呼~加油加油~
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其實每天上下班走的路也不少了
依據google地圖走去上班是1.7公里
再走去偽健身中心約是1公里再走回家是1.6公里
降每天就走4.3公里了說......
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