推 revolution: 找人幫忙看？或是錄影片請隔壁板的板友幫忙看？06/26 12:22
台北的體育客有團體課比今天的便宜多了
研究一下，可以上看看
孤單老人自立自強
※ 編輯: O12 (123.194.175.183), 06/26/2016 17:55:08
※ 編輯: O12 (180.204.99.105), 06/26/2016 20:03:50
第幾天了\(‵▽′)>:135
早餐:麥片穀物豆漿偉恩 530
午餐:香辣花椰菜+青醬雞肉義大利麵 800
+飲料吧2拿鐵2卡布奇諾
http://i.imgur.com/5d9zxuv.jpg
純喫茶綠茶 100
晚餐:味噌煎雞胸肉150g+冰蕃薯150g 400
+紅龍果
鱈魚香絲100
1930
運動:基礎壺鈴研習課一堂
坐式腳踏車65分20.6k+跑步機30分4.07k
喝水量:1500-2000
今天的心情:
今天特別跑去新店上壺鈴課，上完吃好料
壺鈴團體課教練不會針對個人指導太多
但我盪壺姿勢還需要修正很多……
該怎麼自我調整呢……
下午又回健身中心
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