I'm Getting FIT!
DAY157：09/02/04
MC DAY3
初考倒數16天
WEIGHT：較前日減少0.2KG
BMI ：26.6（較前日減少0.0）
體脂肪：37.5％
第一餐(10:00)：無糖黑豆漿
漢堡蛋（去美乃滋）
(11:00)：海梨一顆
第二餐(12:30)：白飯半碗＆筒蒿湯
檸檬雞腿＆燙青花椰菜＆燙菠菜＆自家酸菜＆四塊醃蘿蔔
第三餐(17:00)：蘋果半個
第四餐(18:00)：蘋果半個
7-11黑胡椒雞肉飯糰
7-11多彩鮮蔬總匯沙拉
90G紅豆迷你小麻糬麵包
第五餐(23:00)：海梨3/4顆
7-11關東煮雞肉丸子兩顆
3/4味增泡麵＆梅花豬肉片
運動：腳踏車 30 MIN
排便：╳
喝水量：約 1500 ML
基礎代謝率：1496 大卡
本日總攝取熱量：1800 大卡
應攝取熱量：1272 大卡
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本日作息：
昨日就寢時間 02:30
今日起床時間 08:55
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33 KG之路
「妳可以的，妳一定可以的！」
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