[日記] I'm Getting FIT! DAY004

[OikawaAyumi (及川步)]

I'm Getting FIT!
DAY004：09/02/14
初考倒數7天

WEIGHT：67.4KG
BMI   ：26.33
體脂肪：36.8％

第一餐(12:30)：0.5份芝麻土司夾生菜豬排蛋              250 大卡
               無糖豆漿300ML                           90 大卡
               棗子一個                                20 大卡

第二餐(15:30)：0.5份芝麻土司夾生菜豬排蛋              250 大卡
               無糖豆漿300ML                           90 大卡

第三餐(18:30)：沙茶豬肉蔬菜炒冬粉（冬粉半份）         400 大卡
               水煮青花椰菜一大碗                      50 大卡
               無糖青茶去冰750ML

第四餐(20:00)：草莓約30顆                              50 大卡


運動：腳踏車 30 MIN

排便：○

喝水量：約 1000 ML

    基礎代謝率：1497 大卡
本日總攝取熱量：1100 大卡
    應攝取熱量：1272 大卡

今天的心情：
1.
#Diet 晚上還是不要吃太油膩的東西，隔天體脂馬上升高。昨天晚餐吃雞排跟薯條，即使
喝了一杯菊花普洱，去睡的時候還是覺得口乾舌燥，看來以後還是少吃點炸物跟外食吧。
2.
#Sleep 今天嚴重賴床，翹掉原本要去的經濟學重聽補課。昨天晚上真的是熱到很難以入
眠，在那邊睡不著的時候還想著要把頭髮剪成男生頭。結果今天一起來發現又變天了，陰
陰涼涼帶點悶。補習班的冷氣又開得特冷，走出教室的時候就覺得自己頭痛。今天明明睡
很多，可是下課之後接著上課的時候我居然打起瞌睡來了Orz明明就睡很多阿！
3.
#cook 晚餐都不知道煮些什麼好，外食其實也想不到要買什麼來吃。再加上我現在的口味
也不能接受太油太鹹還有太多味精，但也不知道該煮什麼好。我晚上只要吃飽，隔天體重
一定也上升。真是傷腦筋...
4.
#TV Lie To Me超好看的阿！我最喜歡看這種行為科學的影集，可以發現很多日常生活沒
有注意到的小細節。Tim Roth原來就是演海上鋼琴師的1900，難怪我一直覺的他很眼熟阿
！
5.
#mood 其實心情已經調整到渡假模式了，這兩天上課都有衝動想要蹺課。總是安慰自己，
明天上完就去台北了，可是也沒那個心思在上面...這樣去上課好像也沒啥效果。明天醒
來的時候再看看吧！
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喔喔，差點忘了。
祝大家情人節快樂阿！
單身的情人節邁入第26個年頭XD
我也好想談戀愛喔>///<

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本日作息：

昨日就寢時間  01:00
今日起床時間　10:30

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          33 KG之路
   「妳可以的，妳一定可以的！」
http://OikawaAyumi.pixnet.net/blog/

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.121.202.73
推 lionsy:情人節快樂~^^ 祝O大也早日終結單身唷~
哈哈，這個有技術上的難度。
不過這種日子是可以鬼叫的，平常日可能會被當成叫春。
推 revolution:情人節快樂~^^~
r大好久不見呢，最近比較忙嗎？
推 lionsy:r大你去哪了~人家也好想妳唷~~~(扭扭)
推 w24smile:草莓30顆@@
我們家買草莓都是買一箱（倒），所以要卯起來吃。
不然很快會爛掉。
推 revolution:我一直都在~^^~  (抱)
推 artemisc:情人節快樂 QwQ 我也想終結單身 QQ
（握）新的一年減肥跟終結單身一起努力吧！
推 linda46:情人節快樂~^^
推 ffiioonnaa:情人節快樂:"D
推 clover39:情人節快樂~>\\<我也是從出生單身到現在...(流淚)
→ cowae:情人節快樂~^^~
情人節快樂喔！
→ omiha:早餐好讚 都是豬排蛋 我愛豬排蛋
→ omiha:情人節快樂
我去店裡打劫我媽的排骨去骨做的，不然才沒有吃這麼高級哩！
情人節快樂：）
※ 編輯: OikawaAyumi     來自: 118.171.118.194      (02/16 00:22)