→ lionsy:好羨慕哦~兩個禮拜的黃金期^^ 01/05 00:13
→ OikawaAyumi:應該是走後兩週，不是兩週的黃金期XD我也想要兩週阿！ 01/05 14:33
I'm Getting FIT!
DAY125：09/01/03
WEIGHT：較前日減少0.3KG
BMI ：26.56（較前日減少0.12）
體脂肪：36.9％
第一餐(08:00)：鮪魚土司夾生菜
無糖豆漿加綠茶粉兩匙
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450 大卡
第二餐(13:10)：五穀蔬菜肉絲粥
7-11關東煮三樣加醬料
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600 大卡
第三餐(15:30)：蘋果0.5個 30 大卡
第四餐(18:10)：DONQ草莓煉乳卷http://tinyurl.com/77o89p
7-11生菜沙拉
蘋果0.5個
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500 大卡
第五餐(23:00)：五穀蔬菜肉絲粥約一碗＆1/4煎土魠魚 400 大卡
運動：滑步機 30 MIN
腳踏車 30 MIN
排便：╳
喝水量：約 1000 ML
基礎代謝率：1529 大卡
本日總攝取熱量：1980 大卡（宵夜阿宵夜！超邪惡的宵夜>,<）
應攝取熱量：1300 大卡
今天的心情：
1.
昨天寫好的日記全都不見是怎樣阿？！只好現在補寫。晚了三天，不過還是達成我在12月
設定的目標，也突破15KG大關，目前15.5KG，距離當初設定的33.5KG的一半剩下1.25KG。
走了快一半了，我要更努力才行阿！
2.
不過我的黃金期似乎有點變化，以往都是小紅走後一週，現在變成兩週。然後小紅走後特
別想吃東西，剩下的兩週就還好。不過既然有在注意，瞭解自己身體的規律，我也就沒有
太擔心。找出自己的步調比較重要。
3.
DONQ真的很誇張，聖誕麵包就算了。今天去買的時候居然有新年麵包，還有用法國麵包內
抹巧克力作成的門松裝飾，一整個犯規阿！！！連我這個不嗜甜的人在聖誕麵包期間限定
的時候都買了兩個，難保不會在新年麵包裡面淪陷。太可怕了，最近要少去！
4.
不過還好DONQ草莓煉乳卷，其實沒想像中好吃，草莓味道蠻淡的。麵包本身倒是頗香濃，
照理說應該會有甜味，但是很淡。所以有熄火一點，但還是要少去。早餐可能把麵包吃完
就暫時不買了，換點別的吃。過陣子再回來吃麵包夾生菜！
5.
今天真的是大破戒，因為以往雖然補習回來的時候肚子餓，晚上也都頂多吃一兩口止飢。
但今天吃了很多阿！可能還有因為看到早上做的早餐跟中午煮的粥有剩的關係，心裡有怨
所以吃多了些。還好不太油膩，體重應該明天會回彈，希望不要太多！
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本日作息：
昨日就寢時間 00:00
今日起床時間 07:20
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33 KG之路
「妳可以的，妳一定可以的！」
http://OikawaAyumi.pixnet.net/blog/
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◆ From: 122.121.207.124