[日記] I'm Getting FIT! DAY005

[OikawaAyumi (及川步)]

I'm Getting FIT!
DAY005：09/02/15
初考倒數6天

WEIGHT：67.1KG
BMI   ：26.21
體脂肪：37.6％

第一餐(12:30)：火腿蛋胚芽土司夾苜蓿芽                         350 大卡
               無糖豆漿500 ML                                 150 大卡

第二餐(14:00)：棗子兩個                                        30 大卡

第三餐(17:30)：沙茶豆苗豬肉燴飯                               400 大卡
               香菇餃（5個）豆苗菇湯                          250 大卡
               無糖去冰菊花普洱750ML

第四餐(18:00)：波卡原味洋芋片約10片                            60 大卡

第五餐(19:00)：爆米花700ML1杯                                 300 大卡

運動：腳踏車 60 MIN

排便：○

喝水量：約 750 ML

    基礎代謝率：1497 大卡
本日總攝取熱量：1540 大卡
    應攝取熱量：1272 大卡

今天的心情：
1.
#Diet 之前的最低是65.4KG，雖然下降的很慢還是有持續下降。希望可以慢慢回到之前的
最低點，今天晚上又有點亂吃，希望從台北回來之後可以恢復到睡眠跟飲食正常的生活！
2.
#study 果然一有了想蹺課的心，今天就真的蹺課了，還跑去看電影。之後要找時間把課
補回來了。
3.
#movie Valkyrie有點悶，根據真實故事改編的關係所以感覺有點沈重。InkHeart倒是還
不錯，不過有點虎頭蛇尾，細節到了最後都沒注意到，有點草草了事。
4.
#skin 之前有點不太注意皮膚，不知道是最近天氣變化太大還是怎地，我的皮膚感覺怪怪
的。兩頰都摸起來粗粗的感覺像起疹子，這種天氣擦乳霜都感覺好悶，希望只是天氣變化
的關係。
5.
#mood 台北我來了！喜來登12廚！！也算是大考前最後一次放鬆，之後就要心無旁鶩的好
好唸書，不管其他。唸書第一，減肥第二，目標是考上國考！！！

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本日作息：

昨日就寢時間  03:00
今日起床時間　10:30


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          33 KG之路
   「妳可以的，妳一定可以的！」
http://OikawaAyumi.pixnet.net/blog/

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.171.118.194
推 omiha:去角質 一定要固定去角質 女人要寶貝自己阿
→ OikawaAyumi:對吼，我都忘了。從台北回來再來處理：）
推 ffiioonnaa:我都沒在去角質的..不去會不會怎樣阿@@
推 artemisc:要看個人捏 @@ 如果角質容易堆積的人, 太久沒去,
→ artemisc:就會容易堵塞長痘痘, 保養品也會比較難吸收 @@
推 linda46:我也好久沒去角質了...高中保養做得比較勤
→ linda46:大學後好像都沒在弄....
→ linda46:12廚我喜歡!!甜點好棒~~
推 revolution:溼度太高的時候擦乳霜或乳液會容易比較黏(個人經驗)