[日記] I'm Getting FIT! DAY132

[OikawaAyumi (及川步)]

I'm Getting FIT!
DAY132：09/01/10

WEIGHT：較前日增加0.3KG
BMI   ：26.60（較前日增加0.12）
體脂肪：37.6％

第一餐(09:20)：無糖豆漿加綠茶粉兩匙                     180 大卡

第二餐(13:00)：五穀飯半碗
               燙菠菜＆雪裡紅炒豆乾＆花菜＆洋蔥炒蛋
               昨天的菜尾：雞卷兩條＆蝦卷一條＆肝連肉
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                                                        650 大卡
第三餐(19:00)：五穀飯半碗＆當歸鴨（湯兩口，鴨肉三塊）
               青花椰菜＆蝦三隻＆燻魚＆炸肉丸一個
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                                                        650 大卡

第四餐(20:00)：棗子兩個                                  40 大卡


運動：腳踏車 30 MIN

排便：╳

喝水量：約 1000 ML

    基礎代謝率：1529 大卡
本日總攝取熱量：1520 大卡
    應攝取熱量：1300 大卡

今天的心情：
1.
這種天氣！就是要睡覺阿！！！不過這幾天都拖到一點才睡，到下午精神已經覺得有點差
，今天要早點睡啦！
2.
上次在浴室滑倒，痛完左邊之後換成右邊痛。右邊脅下，一舉手或是有大點的伸展或彎腰
就痛。呼吸目前是還好，不過真的覺得很不舒服。
3.
昨天吃拜拜太鹹，整一個口乾舌燥。拼命喝水，今天也還是吃昨天包回來的菜尾，湯喝兩
口就感覺很鹹＆放很多味精的樣子。奇怪我昨天喝的時候怎麼都沒感覺阿！
4.
我最近真的好像飲料中毒一樣，一直想喝。今天是想吃燒仙草阿！不過因為騎腳踏車繞過
去買再帶回家就冷了，所以今天就沒買了。明天看哥哥會不會去鎮上，叫他順便買XD好想
吃竽圓跟蕃薯圓阿！
5.
今天去DONQ買麵包，面對新年麵包強大的誘惑，我忍住了！只買了黑麥麵包要來把果醬消
耗光。不過真的好難阿，每樣好想買又想吃>_<

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上次說到的DONQ新年裝飾麵包
http://tinyurl.com/7mv2hy
http://tinyurl.com/95q5kf

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我感覺被現在的體重詛咒了XD
今天一量又回到之前的數字，已經維持在這體重快一週啦！
不過這週有太偷懶倒是真的～
好冷就不想動，只想窩在被窩阿Orz
快點回暖啦！

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本日作息：

昨日就寢時間  01:00
今日起床時間　09:10

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          33 KG之路
   「妳可以的，妳一定可以的！」
http://OikawaAyumi.pixnet.net/blog/

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.162.225
推 ffiioonnaa:"鎮上"@@!!哈哈 好好奇你到底是住多偏僻阿~XD
我家這邊去鎮上騎腳踏車來回要20-30MIN左右。（慢慢騎30MIN）機車大約5-10MIN。
晚上六點之後就沒有店家賣吃的了，只有一攤雞排跟臭豆腐，但也很早收。（大概十點）
然後三四年前開了第一家小七，已經算是前所未有的進步了XD
要買宵夜，家電什麼的都要去鎮上買。
所以跟以前住在台北比，我現在根本就很少吃宵夜阿XDD
推 revolution:所以這是住鄉下的好處(誤!) 聽說台灣要冷到星期四阿@@"
真的。我又很懶的出去買，現在只要抵抗我哥問我要不要吃宵夜就好了。
不過最近冷，他也很少出去買了。
→ linda46:我家也很偏僻 附近物資仰賴一間ok便利店~
→ myselfping:那會不會在家屯東西呢？我只要一屯東西就會胖@@
推 catmimilove:我以前住旗山 山中間 簡直就是美食天堂= =
我是不會在家屯東西，但我家開店很常拜拜所以都有餅乾這些。
（我家的餅乾居然會放到過期　Orz）
餅乾實在不是我的菜，所以都興致缺缺。
我餅乾都吃一兩口而已，然後就丟給我媽吃了XD
開一大包吃不完只會被罵，所以都不會想要吃。
※ 編輯: OikawaAyumi     來自: 114.47.162.225       (01/11 13:30)