推 ffiioonnaa:今天真的很熱，動一動就出汗了﹨(╯▽╰)∕ 02/13 22:35
→ omiha:台南真的很熱 今天台中也熱翻天 02/14 00:28
→ omiha:我很早就把電風扇搬出來用了 XD 02/14 00:28
I'm Getting FIT!
DAY003：09/02/13
初考倒數8天
WEIGHT：67.5KG
BMI ：26.37
體脂肪：35.6％
第一餐(09:00)：火腿芝麻土司夾生菜 300 大卡
無糖豆漿加綠茶粉兩匙 180 大卡
第二餐(11:00)：橘子半個 15 大卡
第三餐(12:45)：五穀飯半碗＆小碗菜頭湯 300 大卡
滷五花肉一塊（去皮與肥肉部份） 100 大卡
醃蘿蔔2塊＆花菜＆四季豆＆山東白菜 50 大卡
第四餐(16:00)：海梨一個 15 大卡
第五餐(18:30)：雞排一份（去皮） 400 大卡
甘莓薯條一份 200 大卡
無糖去冰菊花普洱750ML＆醋醃甜菜沙拉 30 大卡
運動：X-bike 阻力5 15 MIN
排便：╳
喝水量：約 1000 ML
基礎代謝率：1497 大卡
本日總攝取熱量：1590 大卡
應攝取熱量：1571 大卡
今天的心情：
1.
#Diet 今天晚上好像吃得有點多，下次要吃夜市的話也選比較不油膩的東西好了。老是吃
炸物也不是辦法。
2.
#wakeup 今天八點半起床，奇怪我還比昨天早半個小時睡，可能是躺下之後變得很難入睡
，翻來翻去大概半小時才睡。我要是入睡的時候覺得很痛苦的話，隔天就會很難起床Orz
3.
#weather 台南今天有30度吧Orz我的房間剛好西晒，晚上了還是熱烘烘的，只好出動電風
扇了...根本就像夏天
4.
#trip 下週一的行程大概排定了，早上坐車，下午吃喜來登12廚，晚上跟朋友喝茶。接下
來只剩下週二的行程還沒有敲定，沒約的話也不錯啦，就可以在台北亂走亂逛了。現在完
全是觀光客模式了，不過住了五年多還是多半有點感覺的。畢竟是離家之後，第二個居住
的地方阿！
5.
#cook 阿姨給的甜菜一直不知道要怎麼煮，今天終於想辦法把它入菜了。因為放了有點久
，所以有點軟了，想來想去還是入菜作沙拉。google到的食譜都說它有一股子草味，今天
切的時候果然就有聞到。所以處理的時候都盡量想把草味壓下去，吃起來還可以啦！
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本日上菜：醋醃甜菜沙拉
http://picasaweb.google.com/lh/photo/5eCsJHPnac0LgJusemQgiw?feat=directlink
弄的脆脆甜甜酸酸辣辣，其實蠻好吃的。
但甜菜的草味真的不容小看阿！
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本日作息：
昨日就寢時間 00:30
今日起床時間 08:30
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33 KG之路
「妳可以的，妳一定可以的！」
http://OikawaAyumi.pixnet.net/blog/
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◆ From: 122.121.202.73