I'm Getting FIT!
DAY133：09/01/11
WEIGHT：較前日減少0KG
BMI ：26.60（較前日減少0）
體脂肪：37.0％
第一餐(09:20)：黑麥麵包半條抹口袋農場果醬
無糖豆漿加綠茶粉兩匙 180 大卡
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480 大卡
第二餐(12:30)：五穀飯半碗
薑汁燒肉一塊＆菠菜＆自家酸菜＆高麗菜＆豆芽菜
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500 大卡
第三餐(15:00)：燒仙草 400 大卡
第四餐(18:30)：青花椰菜＆豆莢＆蒸魚
排骨皇帝豆湯一碗
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300 大卡
第五餐(21:30)：米香一個＆掛耳咖啡350ML（糖一匙） 200 大卡
運動：無
排便：╳
喝水量：約 500 ML
基礎代謝率：1421 大卡
本日總攝取熱量：1880 大卡（又是爆炸的一天＆沒運動）
應攝取熱量：1208 大卡
今天的心情：
1.
大食就到今日吧！想吃的都吃了，明天開始要好好運動跟唸書，找回之前的感覺。說停滯
期只是給自己藉口而已！
2.
五穀飯煮了大家都不愛吃，一鍋飯吃了好幾天。真的很讓人覺得鬱悶阿！！！
3.
看了WALL.E，真好看！也真的可愛阿！有很多很多地方可以慢慢想。看完變得很愛亂叫
WALLEEEE跟EVEEEEEE～～
4.
相較之下，柯南2008戰慄的樂譜根本就亂演麼=.=我還是喜歡記憶之蛋那一集，配樂也好
好聽阿！
5.
今天泡了公平咖啡的掛耳咖啡包，很不錯耶！就像現泡的，沒有三合一的怪味。30是有點
貴，不過比外面賣的咖啡都便宜多了！
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本日上菜：
薑汁燒肉：http://tinyurl.com/86mr63
一點點醬油，一點點味霖加水跟薑絲醃一下而已。
就很入味，不過這肉排有先鎚扁。
燒仙草：http://farm4.static.flickr.com/3409/3187130645_2b5d05d284_o.jpg
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本日作息：
昨日就寢時間 01:00
今日起床時間 09:00
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My Diet Diary - 「I'm getting Fit!」
http://OikawaAyumi.pixnet.net/blog/
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