[日記] 'm Getting FIT! DAY130

[OikawaAyumi (及川步)]

I'm Getting FIT!
DAY130：09/01/08

WEIGHT：較前日減少0KG
BMI   ：26.60（較前日減少0）
體脂肪：37.0％（昨天吃油炸的果然就爆增！）

第一餐(07:30)：地瓜粥一碗＆花菜＆豌豆莢＆山東白菜
               鹹魚一塊
               無糖豆漿加綠茶粉兩匙
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                                                       600 大卡

第二餐(13:00)：五穀飯2/3碗
               鴨肉一塊＆韭菜花炒豆乾＆玉米炒蛋＆花菜＆炒高麗菜
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                                                       600 大卡

第三餐(14:00)：超級大梨5/16                             30 大卡

第四餐(16:00)：微糖溫波霸紅                            400 大卡

第五餐(19:00)：五穀飯2/3碗
               鮭魚1/4＆鴨肉一塊＆炒菠菜＆玉米炒蛋
               玉米湯
               飯後水果：草莓約20顆
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                                                       600 大卡

運動：無！！！

排便：○

喝水量：約 800 ML

    基礎代謝率：1529 大卡
本日總攝取熱量：2230 大卡
    應攝取熱量：1605 大卡

今天的心情：
1.
後來仔細想，其實根本就不是停滯期吧！只是單純愛吃，是不是到達某個程度就會這樣？
總覺得給自己的減肥壓力太小了，可能是因為把唸書第一當藉口的關係。這比重我還要試
著調整。（因為說要唸書第一，事實上也沒唸多少）
2.
所以要找回衝勁跟奮發的精神，最近也有發現自己比較鬆懈。人真的不能給自己藉口，因
為這樣就會怠惰。還有一半的路，要好好繼續努力走下去！
3.
不過話說回來，我今天才知道明天晚上有一攤好的要吃。Orz而我今天還沒運動跟喝了微
糖溫波霸紅 囧 看來明天早午都要吃少一點，下午要去快走！
4.
今天煮了奶奶在世時常常作的玉米湯，以前晚餐因為媽媽忙生意，所以都是奶奶做的。我
對奶奶的味道很是眷戀，從米糕，粽子到碗粿還有家常菜色，每樣都讓我想念。即使我作
的或是媽媽做的，也沒有百分之百像奶奶的味道。這時候就會有些傷感。
5.
最近也有發現自己胃口大開，知道晚上不能吃太多還是會常常忍不住。要留點quota過年
用阿！但我也要找一天去台北了，在想是不是下週去好。真傷腦筋，當天來回還是先去住
一天呢？讓我再想想吧！真難抉擇。

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本日上菜：

私房玉米湯
http://picasaweb.google.com/lh/photo/ii22TaT8_d8ldkTKXHXLiw?feat=directlink
http://picasaweb.google.com/lh/photo/baFwUMkcefWwpgVUjsWsNA?feat=directlink

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本日作息：

昨日就寢時間  01:00
今日起床時間　07:00

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My Diet Diary - 「I'm getting Fit!」
http://OikawaAyumi.pixnet.net/blog/

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.162.225
推 manjuu:我的胃口也大開(哭)   我也時常緬懷過去 不管怎樣 加油喔!
我正在想要怎麼樣明天不會吃太多 Orz
推 revolution:蛋花好細,看起來好好喝:)
這很簡單，只是有點麻煩。
有刨絲器就可以了，玉米用爆絲器磨碎成玉米醬。
水滾之後加入玉米醬，再滾一次加蛋跟鹽。
也可以勾芡啦，不過我覺得不要勾芡好。
很清甜喔，都是吃玉米的原味。用我家的無農藥玉米做的：）
推 ffiioonnaa:第一點我最近深有感觸:~(仗著期末考周肆無忌憚大吃
→ ffiioonnaa:無論如何..一起加油拉^^"慢慢調整!!
我才慘...我沒期末考阿Orz
慢慢拉回來好了，要好好面對過年阿！
※ 編輯: OikawaAyumi     來自: 114.47.162.225       (01/08 23:26)