[日記] I'm Getting FIT! DAY147

[OikawaAyumi (及川步)]

I'm Getting FIT!
DAY147：09/01/25
除夕

WEIGHT：較前日減少0.7KG
BMI   ：25.55（較前日減少0.27）
體脂肪：36.8％

第一餐(10:00)：法國麵包抹草莓果醬三片
               7-11無糖豆漿480ML加綠茶粉兩匙
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                                                                 480 大卡

第二餐(11:00)：咖啡一小杯（含奶精與糖）                           50 大卡

第三餐(18:30)：火鍋（只吃肉與菜，無沾醬）
               肉約15片，菜兩小碗
               照燒魚兩小塊
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                                                                 700 大卡


運動：無

排便：╳

喝水量：約 1000 ML

    基礎代謝率：1421 大卡
本日總攝取熱量：1230 大卡
    應攝取熱量：1208 大卡

今天的心情：
1.
#Diet 體重下降的很快，可是現在也不算黃金期阿！根據日期來算的話，現在應該是經前
暴食期才對，不過我沒有胃口Orz
2.
#mood 昨天心情很差，心情不好就放古典音樂來聽。昨天身體就有點不舒服，胃痛加上想
吐。
3.
#cold 本來以為身體的酸痛是運動造成的，全身都是就有點怪了。然後才後知後覺的發現
我應該是感冒了，輕微發燒加上想吐的感覺揮之不去。吃了藥睡了整個下午總算是好多了，不過胃堵堵的也不敢吃多，怕等下就全還給垃圾桶。看來這個過年我應該不怕胖很多了
...
4.
#sleep 睡了整個下午，真懷疑我今天晚上是不是還睡的著。尤其今天我又很晚起，不過
還是在打哈欠，所以我想應該是可以的吧XD感冒讓人昏昏欲睡
5.
#mood 過年要盡量讓自己不生氣，也不要太管爺爺的飲食，不然大家都不開心！

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本日作息：

昨日就寢時間  23:30
今日起床時間　09:45


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My Diet Diary - 「I'm getting Fit!」
http://OikawaAyumi.pixnet.net/blog/

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.171.117.32
推 revolution:好好休息,身體一定會很快好起來的! 新年快樂喔!
→ unknowns:我火鍋也是儘量只吃肉和菜，湯都不太敢喝~
→ unknowns:要好好保重身體喔！
推 nina12:感冒多休息~若有綜合維他命多吞個幾顆,我感冒跟我媽感冒試
→ nina12:過都滿有效的!最重要是多休息囉~ :)
→ lionsy:保重身體唷~!! 晚安~^^