推 lionsy:體脂高一定是和氣溫低有關係~XD (強烈希望+1) 01/15 02:12
I'm Getting FIT!
DAY135：09/01/13
WEIGHT：較前日增加0.2KG
BMI ：26.60（較前日增加0.8）
體脂肪：37.2％
第一餐(08:45)：碗粿一個＆味增湯 400 大卡
第二餐(12:30)：五穀飯半碗＆筒蒿湯一碗
檸檬雞腿＆自家酸菜＆花菜＆高麗菜＆油菜＆玉米炒蛋
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650 大卡
第三餐(14:00)：甜柿一個 80 大卡
第四餐(19:00)：泡菜炒飯（五穀飯＆雞胸肉）
菠菜＆四季豆
玉米蘿蔔湯（兩隻玉米）
1/2蘋果＆3/4甜柿
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650 大卡
第五餐(23:00)：喜年來蛋捲一盒＆原味LAYS一條 450 大卡
運動：無
排便：○
喝水量：約 1000 ML
基礎代謝率：1421 大卡
本日總攝取熱量：2230 大卡（大 爆 炸）
應攝取熱量：1208 大卡
今天的心情：
1.
哎，打算過年前要去台北把回診的事情弄一弄的，結果打了電話問了才知道下週沒有看診
。又要拖到過年後了，真是麻煩阿！！！
2.
這幾天越吃越多越吃越多，嗚阿！可不可以不要這麼冷了阿？
3.
今天蹺課，太冷了>.<
4.
我想既然目前降不下來，先把它當作維持的目標好了。重點是不復胖，運動也要持續。
5.
罪惡的宵夜：喜年來蛋捲與茉莉綠茶。雖然不餓，但嘴饞。這幾天體脂也都偏高，希望是
跟氣溫有關係阿！（後來多吃了一條LAYS）
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本日作息：
昨日就寢時間 01:00
今日起床時間 08:30
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My Diet Diary - 「I'm getting Fit!」
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