[日記] I'm Getting FIT!

[OikawaAyumi (及川步)]

I'm Getting FIT!
2009/03/15
國考倒數116天

WEIGHT：69.7KG
BMI   ：27.23
體脂肪：37.7％

第一餐(08:30)：培根蛋全麥土司夾生菜＆無糖豆漿500ML

第二餐(13:15)：五穀飯八分滿＆鹹魚一塊
               紅蘿蔔炒蛋＆菠菜＆花菜

第三餐(14:00)：7-11美式咖啡大（糖*1奶*1）
               送的肉桂餅乾*1

第四餐(16:00)：黃金小蕃茄10顆

第五餐(19:00)：南瓜培根義大利麵＆羊肉湯（無骨羊肉約6塊）
               百香果冰*1＆統一布丁大

運動：腳踏車 30 MIN

排便：╳

喝水量：約 1000 ML

    基礎代謝率：1521 大卡

今天的心情：
果然這麼早的課，沒有睡好的話，早上精神就很差。
上第一節時一直想睡覺，努力撐到中堂休息瞇了一下才覺得好一點。
下午買了咖啡來擋一下，覺得效果還不錯。
送的肉桂餅乾還蠻好吃的。

最近晚上好像都吃得有點多，要慢慢減少了。
如果吃少一點，維持目前的活動量應該還是可以在瘦一點點的。
吃太飽就想睡覺XD

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本日作息：

昨日就寢時間  23:30
今日起床時間　07:00

痛苦的起床，天氣冷我就不想起來阿>_<

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My Diet Diary - 「I'm getting Fit!」
http://OikawaAyumi.pixnet.net/blog/

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.171.114.76
推 ffiioonnaa:推吃飽就想睡覺，我也是~"~
→ omyv:是喔，我相反，吃太飽會睡不好@@ 推天氣冷起不來!
→ artemisc:我也是吃太飽會睡不好, 早上還會肚子痛醒 = ="
→ artemisc:所以超超超討厭晚上的聚餐的 orz.....
推 yionin:真的是吃飽就想睡覺!!!!
→ b8908045:作息超正常的!很棒!
推 revolution:我吃太飽肚子會很脹,會睡不著>//<