→ b8908045:恭喜有降!! 推維持真的比減重重要得多~~難度也更高~~ 03/12 23:15
推 ffiioonnaa:考是比較重要，加油喔:") 03/12 23:18
→ ffiioonnaa: 試 03/12 23:18
推 nina12:考試加油:) 03/13 15:11
I'm Getting FIT!
2009/03/12
國考倒數119天
WEIGHT：70.0KG
BMI ：27.34
體脂肪：38.6％
第一餐(09:00)：無糖豆漿加綠茶粉兩匙
全麥土司抹花生醬一片＆小麵包一個
第二餐(13:00)：豆薯蛋湯＆五穀飯半碗
青椒＆花菜＆豆薯炒蛋＆炸茄拌辣醬5塊
半份肝連肉沾蒜泥醬油
第三餐(14:00)：黃金小蕃茄約20顆
第四餐(18:45)：五穀飯半碗＆豆薯蛋湯一飯碗＆帶骨羊肉約五小塊
臘肉炒高麗菜＆空心菜
第五餐(20:30)：港式鮮肉包兩個＆無糖菊花普洱750ML
運動：無
排便：○
喝水量：約 800 ML
基礎代謝率：1525 大卡
今天的心情：
體重終於有降了，呼。
這大概是我這幾年來維持的最好的一次。
減肥歸減肥，我現在覺得維持也挺有難度的。
好像吃得有點多，但現在覺得沒吃宵夜就謝天謝地了XD
花了一點時間整理去年的講義跟書籍，把沒用到的丟掉，好好的整理一下書架。
不過今天還是沒運動到，要改進要改進。
現在倒是有點難入眠，不過睡著之後老是會被蚊子咬醒。
真的很煩，每次都要在睡意跟癢之間拉鋸。
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本日作息：
昨日就寢時間 00:30
今日起床時間 08:30
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: 推 yionin:好些天不見 歡迎回來~~~ 03/11 23:50
: 推 linda46:你一定可以的 加油! 03/11 23:52
: → artemisc:呀!! 乖乖回來唷!!! 我們都在這一起滴 :3 03/11 23:53
: 推 b8908045:看了你之前的記錄~獻上至高的敬意~推考試跟減肥一樣~ 03/11 23:58
: 推 zxchang:本日就習時間就不穩了，要加油唷 03/12 00:24
: → gloomy1227:加油喔...我脫離考試惡夢了 剩減肥大敵!!!! 03/12 00:28
: 推 ffiioonnaa:好久不見^^"加油加油~甩掉多出來的肉肉! 03/12 00:38
: 推 arashilike:考試跟減肥都一起加油喔^^ 03/12 00:43
: 推 immemoria1:看到紅標字感覺好驚悚 XD 03/12 00:48
: 推 cowae:歡迎回來哦^^考試和減肥都一起加油.. 03/12 09:06
: 推 revolution:考試和減肥都加油唷! 我們會一直支持你的!(抱~) 03/12 13:33
真的真的很謝謝大家。
人還是需要一點鼓勵才會比較有動力跟信心。
雖然可能之後因為準備考試的關係不能常常推文，但我跟大家會繼續一起努力的！
We are Getting Fit!!!
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My Diet Diary - 「I'm getting Fit!」
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