[日記] I'm Getting FIT! DAY001

[OikawaAyumi (及川步)]

I'm Getting FIT!
DAY001：09/02/11
初考倒數10天

WEIGHT：68.1KG
BMI   ：26.29
體脂肪：36.8％

第一餐(10:00)：無糖豆漿500ML                                   150 大卡

第二餐(13:00)：海梨一個                                         20 大卡

第三餐(15:20)：MOS薑燒珍珠堡（小）                             325 大卡
               雞肉總匯沙拉（和風醬1/4包）                     170 大卡
               中杯紅茶去冰加檸檬片                            197 大卡

第四餐(20:00)：7-11光合沙拉（和風醬1/3包）                     170 大卡
               哇莎米鮭魚飯糰                                  235 大卡


第五餐(22:45)：OREO草莓夾心餅乾一片                             20 大卡

運動：腳踏車 30 MIN

排便：╳

喝水量：約 500 ML

    基礎代謝率：1497 大卡
本日總攝取熱量：1287 大卡
    應攝取熱量：1272 大卡

今天的心情：
1.
#Diet 從今天開始RESET減肥目標，總覺得現在都會惦記著我已經有了15KG的成果，所以
有點懶散。所以現在就以18.1KG為目標前進吧！
2.
#Diet 紀錄斷層的部份有點亂吃亂喝，不過昨日種種譬如昨日死，今日種種譬如今日生，
所以過去的就忘記吧，我也不想太過在意。今天開始要像當初第一天一樣開始努力！
3.
#mood 每次遇到家庭的問題我就想逃跑，最近家裡的氣氛都不是很好。爸爸的脾氣，爺爺
的不聽話，都讓我感到很無奈很無力，然後變得很焦躁覺得很煩，我一直覺得我算是冷情
的人，但我也沒有辦法完全不管...
4.
#study 我已經逃避很久不唸書了，老實說我也不知道自己逃避什麼。可能是覺得這好像
似乎不是自己想要的，但是我自己想要什麼我又說不出來。但，我決定要作最後一次的努
力，就看七月考試了。考完試我要好好思考一下未來該怎麼辦。
5.
#mood 以前都會抱怨要去店裡幫忙不能唸書，後來換個方向想，把去店裡幫忙當作是打工
，就好很多了。而且還可以偷空看書，時間也很自由。我決定午後要去圖書館唸書念到晚
上再回家，這樣就可以避開老爸陰晴不定的脾氣了。要跟自己說，還剩五個月而已，很快
就過去了！要加油！

--
我又回來寫日記了。這次比上次更慘，心情更差。
主要還是因為家裡的關係，也對自己的厭惡。
不過，總不能這樣一直下去。
過去三天的大吃大喝就當作是過去了，現在我要為了新的目標而努力！

加油！不要再輸給自己了！
--
本日作息：

昨日就寢時間  02:45
今日起床時間　09:50

--
My Diet Diary - 「I'm getting Fit!」
http://OikawaAyumi.pixnet.net/blog/

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.121.202.73
推 claire048:加油你一定可以,看你的日誌跟心情分享,你一定可以撐過去
→ claire048:一起加油喔(雖然我最近也在大吃大喝,也該認真了^^")
→ cowae:加油~~讓心情好起來..才會更有動力努力哦!!撐過去成功就是我
→ cowae:們的~~~
推 ffiioonnaa:加油!持續努力一定可以撥開烏雲見明日的:)
推 ER1ccA:一起加油吧!!
推 lionsy:自己就是最大的敵人...一起加油!!
謝謝大家！大家也一起努力吧：）
※ 編輯: OikawaAyumi     來自: 122.121.202.73       (02/12 23:49)