[日記] I'm Getting FIT! DAY139

[OikawaAyumi (及川步)]

I'm Getting FIT!
DAY139：09/01/17

WEIGHT：較前日增加0.2KG
BMI   ：26.41（較前日增加0.08）
體脂肪：36.6％

第一餐(11:30)：五穀飯一碗＆無糖豆漿加綠茶粉一匙
               巴掌大松阪豬肉切片沾蒜泥醬油醋
               菠菜＆山東白菜＆醃蘿蔔4塊＆炒四季豆
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                                                            700 大卡

第二餐(16:00)：蘋果一個                                      40 大卡

第三餐(18:45)：枸紀高麗菜雞胸肉杏鮑菇湯半碗
               苦瓜鹹蛋＆薑絲炒肉絲＆空心菜＆1/4煎鮭魚
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                                                             450 大卡

第四餐(20:00)：1/4梨＆甜柿一個                               100 大卡

第五餐(21:00)：牛舌餅一塊                                     80 大卡

運動：腳踏車 30 MIN

排便：╳

喝水量：約 1000 ML

    基礎代謝率：1421 大卡
本日總攝取熱量：1370 大卡
    應攝取熱量：1208 大卡

今天的心情：
1.
#Diet 雖然說要保持平常心，但是看到體重上升還是會覺得不開心>.<體脂倒是沒有什麼
下降的跡象阿！真是傷腦筋，下週列為過年前衝刺週好了！不然過年體脂鐵定爆升！
2.
#study 撐過明天！補習班就放假了！不用補習的日子真的會比較放鬆阿！所以還是希望
可以盡量要念一點書。
3.
#music 看MUSIC STATION SUPER LIVE，Kinki Kids說他們2009就30歲了...阿...時間過
的真快阿！嵐也說他們出道十年了，想當初我還跟我同學討論說他們不會紅哩！
4.
#music 二宮和也還蠻耐看的耶，我以前都覺得他不怎樣...今天看表演的時候有被電到，
而且他們最近兩年的歌我都蠻愛的。二宮和也可能流星之絆有幫他加分吧XD
5.
#mood 今天的心情還不錯，可能是想通了之前困擾我的都是一些什麼事情吧！想通了之後
就感覺好很多，那不是我自身能決定的，我只能好好調適心情。（其實就是過年親戚都會
問我現在在幹麼這種問題啦...）

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網路上的怪人本來就很多，無視就好了。
文章寫在這裡，要推你推，不過我會修掉。
That's my right.

以上是寫給某人的：）
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本日作息：

昨日就寢時間  00:30
今日起床時間　10:20

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          33 KG之路
   「妳可以的，妳一定可以的！」
http://OikawaAyumi.pixnet.net/blog/

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.171.112.166
推 revolution:就像我看到安達佑實離婚的消息也才驚覺他也出到十多年
→ revolution:了,我對他的印象還停留在無家可歸的小孩(時間過的好快)
推 ffiioonnaa:我剛看到他的推文也滿錯愕的!不過後來連看了好多篇日記
→ ffiioonnaa:後覺得有種國小老師批改作業的感覺，害我笑出來了= ="
→ ffiioonnaa:就當成是一點意見也不錯啦^皿^"
→ cat1988416:沒看到他發的日記..請問不滿一百篇可以發日記嗎？謝謝
推 revolution:發日記沒有限制文章數,資料夾申請才需要100篇以上:)
推 cat1988416:感謝原po的解答...= =我還傻傻的等...100篇以為才能po
→ linda46:希望一直保持好心情~^^
推 note7:只是給你意見而已...
→ note7:不好意思啦 我是以你們為model 邊運動的 如果不推文 看久
→ note7:我也會開始狂吃的...沒想到惹到你囉 下次我會婉轉一點
推 myselfping:拍拍~我也覺得某n的推文在搞笑XD 要躲到孤島減肥:p
推 catmimilove:拍拍 我都直接把某7的推文修掉了
→ catmimilove:我已經生氣了