推 ffiioonnaa:至少你克制住了，沒去吃夾心酥^^"厲害~話說我媽也買了 12/12 22:38
→ ffiioonnaa:義美的夾心酥~檸檬跟巧克力!我完蛋了... 12/12 22:38
推 linda46:要開心要開心~~我還沒機會被說瘦了很多 妳很棒! 12/13 06:38
推 revolution:不放棄持續努力,你會發覺變瘦的美好,身體變健康的,自信 12/13 07:03
→ revolution:也增加了!加油加油! 12/13 07:04
I'm Getting FIT!
DAY103：08/12/12
國考倒數8天
WEIGHT：較前日減少？KG
BMI ：？（較前日減少？）
體脂肪：？％
第一餐(09:00)：無糖豆漿500ML加綠茶粉兩匙 150 大卡
DONQ夕燒紅豆法國麵包 350 大卡
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500 大卡
第二餐(12:30)：山東白菜炒冬粉一盤＆小碗苦瓜湯
韭菜花炒蛋＆松阪豬肉巴掌大一塊
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650 大卡
第三餐(14:00)：養樂多原味高鈣優酪乳125ML 84 大卡
柳丁兩個 80 大卡
第四餐(18:30)：不健康晚餐：滷味
海帶兩塊＆黑豆干一塊＆瘦肉一塊
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450 大卡
第五餐(20:00)：橘子兩個 80 大卡
運動：無
排便：○
喝水量：約 1000 ML（水越喝越少，要注意）
基礎代謝率：1529 大卡
本日總攝取熱量：1824 大卡
應攝取熱量：1300 大卡
今天的心情：
1.
不知道為什麼，今天一直不想醒來。結果也因為太晚醒來，急著去店裡就沒有量體重。我
這人有點奇怪，應該要填上的地方缺了一角會讓我感覺很奇怪。（如果是不可避免的那Ｏ
Ｋ，但如果是自己造成的，心情就不太好）
2.
然後心情也不是很好，我想是因為家裏的一些事情讓我感覺到很無奈又無力。完全沒有辦
法改變的情況很糟糕，然後我又無力去扭轉。週而復始，讓人覺得煩躁。
3.
心情不好，暴食的現象就有點產生。一直想要去開義美的花生夾心酥，還是大包的！！！
明明肚子就是飽的，也不餓。可是就是很想吃很想吃。這幾天都很想吃甜的東西，以前不
愛吃的餅乾最近都想伸手去拿...
4.
我猜可能也有點受到體重停滯的影響，雖然好幾個婆婆媽媽跟我說我瘦好多。可是還是沒
感覺到實質上的開心。我有沒有想過我瘦下來會變成怎樣？老實說我從來沒想過這個問題
，是不是我害怕面對？然後會想要放棄？
5.
不過這一次我不想放棄，也不想放棄自己。這兩天休息夠了，明天繼續運動努力吧！ e
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本日作息：
昨日就寢時間 23:30
今日起床時間 08:30
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◆ From: 118.171.122.38