[日記] I'm Getting FIT! DAY119

[OikawaAyumi (OikawaAyumi)]

I'm Getting FIT!
DAY119：08/12/28
小紅第1天

WEIGHT：較前日增加1.1KG
BMI   ：27.03（較前日增加0.46）
體脂肪：37.0％

第一餐(09:00)：法國麵包佐萵苣蕃茄肉醬＆炒蛋                  300 大卡
               無糖豆漿加兩匙綠茶粉500ML                     180 大卡
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                                                             480 大卡　　　

第二餐(13:00)：鴨肉四塊＆鮭魚生魚片三片旗魚生魚片一片
               白飯半碗＆小碗筒蒿湯
               炒芥菜＆胡蘿蔔炒蛋＆高麗菜＆菠菜
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                                                             650 大卡
第三餐(14:00)：伊蕾特杏仁奶酪（限定口味）                    200 大卡

第四餐(15:30)：柳丁兩顆                                       80 大卡

第五餐(19:30)：蕃茄炒蛋＆水炒四季豆＆水炒大陸妹
               煎魚三口＆蒜頭雞五塊＆杏鮑菇一塊
               水梨一塊（吃了才想到現在不能吃）
               MOS可可兩杯馬克杯
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                                                             750 大卡

運動：鄉間快走  90MIN

排便：╳

喝水量：約 1000 ML

    基礎代謝率：1529 大卡
本日總攝取熱量：2160 大卡（爆在可可上面）
    應攝取熱量：1300 大卡

今天的心情：
1.
所以說吃多真的會有報應，昨天拉肚子脫水瘦的1.1KG，都在昨天吃回來了。然後我才發
現距離月底只有三天，我設的目標還有1.2KG....天阿～這幾天真的是讓自己過太好了！
！！
2.
然後突然發現小紅來了，呼。還好只有晚四天，小紅之前曾經有三四個月不來找我，我還
很後知後覺的覺得沒關係。然後被老媽臭罵一頓。現在只好安慰自己現在是水腫...體重
只能參考用...難怪這幾天體脂都很高，害我覺得有點怕怕的。
3.
今天終於有去運動，太久沒運動的結果是本來提昇起來的體能有點下滑。速度變慢，本來
有一小段我都用慢跑的，這次根本就不能跑T_T現在腿腳都有點酸，一整個很虛。
4.
跟朋友買的臭乳液前幾天寄到了，聽說有神效！對我而言大概是死馬當活馬醫...昨天去
吃滿月酒的時候兩個國中同學都說現在是他們最胖的時候（57KG），我現在是這幾年最瘦
的時候（哭哭），還跟他們差了大概12KG。哎，這次真的要好好瘦下來阿！
5.
可能是前幾天不知死活的喝了冷飲，小紅第一天有點悶痛。泡了之前MOS買的可可粉來喝
，感覺有稍微好一點。有三包阿，我這麼不嗜甜的人要喝到什麼時候，果然不應該為了鐵
罐而買可可粉T_T

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本日作息：

昨日就寢時間  00:00
今日起床時間　07:15

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本日上菜：
早餐 http://tinyurl.com/a5y8zm
（這要是拿來當西式套餐的前菜我覺得應該不錯，配色好看）

依蕾特杏仁奶酪
http://tinyurl.com/89hz84
沾我哥女朋友的光，打劫了兩個杏仁起來嘗鮮。

晚餐 http://farm4.static.flickr.com/3220/3143328093_2c8447d405_b.jpg
因為有客人來，所以煮多了一點。(請忽略我家復古的地板與桌巾XD)
那個梨很好吃，可是我現在不能吃。
枉費我擺得那麼漂亮 T_T
※ 編輯: OikawaAyumi     來自: 114.47.164.54        (12/28 23:02)
推 ffiioonnaa:為什麼不能吃梨@@?跟月經有關係嗎~?
→ myselfping:是不是有人覺得太冷了？！梨好像是冷性水果??
推 lionsy:水梨挺涼的,原PO第一天的確不適合吃~
→ OikawaAyumi:真的有點差，我才吃一小塊就覺得不太舒服
→ OikawaAyumi:我又是熱底，吃梨只會更難過阿T_T
推 revolution:早餐看起來好好吃喔>//<  我也要來做做看