[日記] I'm Getting FIT! DAY087

[OikawaAyumi (OikawaAyumi)]

I'm Getting FIT!
DAY087：08/11/26
MC  DAY3
國考倒數24天

WEIGHT：較前日減少0.1KG
BMI   ：28.2（較前日減少0.1）
體脂肪：37.4％

第一餐(08:30)：法國麵包佐莎莎醬                    300 大卡
               無糖豆漿加綠茶粉兩匙                180 大卡
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                                                   480 大卡

第二餐(12:30)：筍絲湯麵（未熟麵80G）＆水餃四顆
               炒菠菜
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                                                   650 大卡

第三餐(17:30)：7-11哇莎米鮭魚飯糰                  210 大卡
               泰山地瓜燕麥粥                      150 大卡
               茶葉蛋                               78 大卡
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                                                   438 大卡


第四餐(20:00)：芭樂一個                             80 大卡

運動：WII FIT 30MIN
      腳踏車  30MIN
      階梯機  75MIN（減重模式 LEVEL：7）

排便：○

喝水量：約 2000 ML

    基礎代謝率：1572 大卡
本日總攝取熱量：1648 大卡
    應攝取熱量：1336 大卡

今天的心情：
1.
一早起來就發現喉嚨痛，聲音變得非常低沉有磁性。天阿！我不想感冒！！！不過目前只
有喉嚨痛跟有點咳嗽而已，希望能快點好。
2.
現在有化妝的日子都會拍下來作個紀錄，順手寫一下用品跟檢討，我現在發現彩妝部落格
是真的不好弄阿...
3.
看了一個減肥部落格超可怕，格主跟我未減體重差不多，每天吃不到一千大卡，要是這樣
我會枯萎吧！而且她的目標體重是42KG，那我定50KG感覺好虛喔～不過吃這麼少感覺體脂
會變高，看了一下她的速度也沒有比較快，我還是維持我自己的步調就好了！
4.
帥哥廚師到我家的菜式都蠻快速，準備跟作法也簡單，馬上就能上桌。只是都偏西式，香
料跟一些食材台灣都沒有，或是很難找阿！
5.
回家的時候居然在下雨，我超討厭下雨的阿，尤其在我要出門的時候T_T 明天還要去台南
辦事，希望不要下雨。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.121.202.122
推 imeajean:你的運動量好大！
我一直希望可以保持在每天1HR以上，目前都還蠻習慣的。
推 runlee:用自己的速度減吧  這是最舒服最不會放棄的方法
推 ffiioonnaa:目標先別定太低 慢慢闖關會有成就感:D
→ linda46:我想伸妝容文~~
推 revolution:按照自己的速度減,這樣才不會覺得壓力大心情煩躁
其實我不是覺得焦躁，只是覺得這樣的方法傷身，速度也沒比較快。
有點像我以前就是了。目前這樣的速度我已經很滿意啦，畢竟我已經復胖好幾次。
目標設定的也不會太誇張，而且有逐步達成！
我想要先進入BMI24的正常人世界阿XDD
※ 編輯: OikawaAyumi     來自: 122.121.202.122      (11/27 21:00)