[日記] I'm Getting FIT! DAY093

[OikawaAyumi (OikawaAyumi)]

I'm Getting FIT!
DAY093：08/12/02
黃金期DAY  3
國考倒數18天

WEIGHT：較前日減少0KG
BMI   ：27.9（較前日減少0）
體脂肪：38.6％

第一餐(09:00)：維他命C發泡錠泡熱水約350ML
               紅黃椒高麗菜蛋餅魚鬆＆火腿口味各一
               http://tinyurl.com/5bo3ee
               無糖豆漿加綠茶粉兩匙
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                                                   600 大卡

第二餐(10:30)：養樂多原味高鈣優酪乳125ML            84 大卡

第三餐(12:45)：超小碗湯麵                          300 大卡
第四餐(14:30)：橘子一個                             50 大卡

第五餐(17:20)：DONQ聖誕麵包                        400 大卡
               http://tinyurl.com/5bvd56
               7-11黑胡椒豬肉飯糰                  180 大卡
               橘子一個                             50 大卡
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                                                   630 大卡
運動：WII FIT 10MIN
      腳踏車  30MIN
      階梯機  60MIN（減重模式 LEVEL：7）

排便：╳

喝水量：約1500 ML

    基礎代謝率：1572 大卡
本日總攝取熱量：1664 大卡
    應攝取熱量：1336 大卡

今天的心情：
1.
早上作蛋餅真的耗掉好多時間，還好也不常作。大約一個月一次吧，這個也太油膩，不宜
常吃。不過讓人不爽的是做了，有人不賞臉沒吃完，浪費那些起司跟蛋還有蔬菜！
2.
看錯時間，整整晚一個小時起床，我還在那些悠哉悠哉的慢慢來，回神發現晚一小時的時
候，WII FIT只好放棄Orz 要把作WIIFIT的時間補回來阿Q_Q
3.
每次打羽毛球都有程度不一的鐵腿，不過因為這次懶懶的不太想動，所以沒上次嚴重。
4.
原來緯來日本台又重播美麗人生阿....，看來是木村月。我還蠻愛美麗人生的說，當時好
愛阿！！！不過渡部篤郎真是演什麼像什麼的戲精，白夜行看他那樣我好難跟美麗人生裡
面的好大哥連結阿>.<
5.
配合家裏的忙碌時間，要來把時間表重新規劃一次。


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.161.68
推 omyv:我還蠻愛DONQ的，這個是抹茶的嗎？ 自己做蛋餅感覺好辜賴!
→ OikawaAyumi:對阿，抹茶的。夾餡是核桃紅豆，然後我就默默的夾了
→ OikawaAyumi:晚上不該吃甜食XD不過抹茶我還蠻愛加上紅豆，整個誘人
推 ffiioonnaa:自己做蛋餅很賢慧>//<看起來超好吃的~
→ OikawaAyumi:可是就有人嫌棄阿...我真的很討厭作東西不吃
→ OikawaAyumi:特別我還有問過他要不要吃(‵Д′）
→ runlee:美麗人生真的好好看 堪稱小時後的經典日劇
對阿，真是超級經典的。雖然我沒有看到都會背，但是重溫還是都會發現很多小細節。
跟以前沒有注意到的地方。不過佟二的口白真的很催淚阿T_T
推 CHL1221:基礎代謝率跟應攝取量?　
我是使用「減肥的迷思」I大的三低一高熱量攝取法，並且容許自己有300大卡的誤差。
基本上只是作為我自己攝取熱量的參考。：）
※ 編輯: OikawaAyumi     來自: 114.47.161.68        (12/03 08:57)
推 cowae:蛋餅看起來好誘人~美麗人生一直都沒看完過..下次來找機會看
真的很好看！！！超級大推！！！
我覺得美麗人生跟Orange Days算是北川悅吏子的巔峰之作。
我以前超愛的「跟我說愛我」後來看，感覺有點變。
※ 編輯: OikawaAyumi     來自: 114.47.161.68        (12/03 13:20)