推 revolution:我也有蟹足腫,還在胸口處>//<穿衣服超麻煩的>"< 11/19 16:18
→ OikawaAyumi:Orz 這穿衣服真不好遮阿 11/19 23:26
推 ffiioonnaa:我也是開始寫日記後才發現我便便很不順~"~ 11/20 01:12
I'm Getting FIT!
DAY.079：08/11/18
WEIGHT：較前日減少0.1KG
BMI ：28.6（較前日減少0）
體脂肪：39.5％
第一餐(08:30)：起司夾生菜芝麻土司 300 大卡
無糖豆漿加綠茶粉兩匙 180 大卡
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480 大卡
第二餐(10:45)：橘一個 50 大卡
第三餐(12:30)：白飯半碗＆小碗竹筍湯
燙小白菜＆燙豆芽菜＆滷魚頭
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600 大卡
第四餐(14:20)：橘一個 50 大卡
芭樂1/4 20 大卡
第五餐(17:20)：MOS寒天鮮蔬沙拉 60 大卡
7-11黑胡椒豬肉飯糰 180 大卡
芭樂1/4 20 大卡
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260 大卡
運動：WII FIT 30MIN
階梯機 60MIN（LEVEL：7 燃脂模式）
排便：○
喝水量：2000 ML 左右
基礎代謝率：1572 大卡
本日總攝取熱量：1460 大卡
應攝取熱量：1336 大卡
今天的心情：
1.
寫DietDiary真的可以發現很多我以前都沒注意到的小事情，像是吃東西的份量，便便的
時間，還有吃東西的偏好這些等等。
2.
旅遊生活頻道真的很有趣，今天看到的是西班牙瓦倫西亞全球最大的水族館，白鯨超可愛
的啦，丟冰塊讓牠用聲納探測也很有趣！餵食也好好玩喔，而且很大很漂亮。
3.
今天挑戰階梯機的LEVEL7，心跳有些時候都飆到150，而且大噴汗。（現在只有階梯機跟
飛輪可以讓我大噴汗）好累阿，最後15分鐘根本是靠意志力做完的。
4.
晚餐一下子吃得太多有點撐，就想說泰山的地瓜燕麥粥晚點吃好了。中堂下課覺得肚子的
感覺還好，就想說算了別吃好了。倒是買的全麥土司跟芝麻土司的香氣一直誘惑著我，好
香阿！還好我忍住了，回家桌上也沒有剩東西，還好還好。
5.
想好週五要去中醫，希望有效。過敏要是能治好就好了！因為我有蟹足腫的關係，之前手
術的疤又開始有類似脫皮跟變大塊的感覺。週五順便問醫生，如果不行就要去奇美找醫生
掛號了。（聽說如果要打針會超級痛阿...）
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◆ From: 122.121.202.146