[日記] I'm Getting FIT! DAY086

[OikawaAyumi (OikawaAyumi)]

I'm Getting FIT!
DAY086：08/11/25
MC  DAY2
國考倒數25天

WEIGHT：較前日增加0.1KG
BMI   ：28.2（較前日減少0）
體脂肪：38.8％

第一餐(08:30)：法國麵包抹長野杏果醬                300 大卡
               無糖豆漿加綠茶粉兩匙                180 大卡
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                                                   480 大卡

第二餐(12:30)：榨菜肉絲麵（未熟麵80G）＆炒菠菜     600 大卡

第三餐(13:30)：甜瓜1/8                              50 大卡

第四餐(17:20)：7-11黑胡椒豬肉飯糰                  180 大卡
               茶葉蛋一個                           78 大卡
               芭樂一個                             80 大卡
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                                                   338 大卡

第五餐(19:30)：泰山紅豆薏仁椰果                    180 大卡
      (21:45)：香菇雞湯的香菇兩塊

運動：腳踏車  30MIN
      階梯機  75MIN（減重模式 LEVEL：7）

排便：○（又是只有一點點 O.O）

喝水量：1500 ML左右

    基礎代謝率：1572 大卡
本日總攝取熱量：1648 大卡
    應攝取熱量：1336 大卡

今天的心情：
1.
今天一整個好睡，可能是因為小紅來吧，睡到7點半才醒。囧 昨天11點就上床了耶！不過
小紅來，還是對自己好一點。
2.
好像也有一點點水腫，但不會很嚴重，體重也有點浮動，靜待小紅走之後再觀察吧！橘子
這幾天都暫時不能吃了XD
3.
今天挑戰階梯機90MIN失敗，還有15MIN就有點不行了。邊做邊看帥哥廚師到我家，他今天
做的肉桂李子碎餅派蠻簡單的，可惜我家沒烤箱，這種甜點我家人也不太愛。不過那個烤
羊腿太威了，看得我都餓了。
4.
化妝去健身房其實還好耶，除了流汗不能用擦的之外，眼妝倒是還好好的，回家一擦也還
有點粉。目前的皮膚，除了黑眼圈我都很滿意。曬出來的小雀斑，醫生說下個月可以點掉
。希望能把雀斑弄不見！！！
5.
醫生開得擦蟹足腫的藥很有效，經過那一針之後，跟這幾天好好擦藥，謝天謝地終於是收
口了！再來就希望它別再長大了！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.121.203.24
推 ffiioonnaa:小紅來都會變輕拉 安拉安拉XD
翻了一下上個月的紀錄都在上上下下XD
推 lionsy:早睡早起身體好~可以按摩三陰交,對女生很好哦~^^
三陰交？那是哪裡，等下拜一下google大神請示。
→ revolution:小紅來都會比較嗜睡,多休息一點對身體比較好:)
對阿，還很容易累。不過這次不太痛，所以精神好很多。
→ linda46:我發現fasio絕世美睫超強 跑步登山淋雨都不暈
可是我對睫毛膏有障礙 T_T 超怕戳到眼睛
才買三隻，連一隻都用不完。還好N年前買的飛空魔翹還沒乾，就先湊合湊合。
等那天突破障礙再去買XDD
※ 編輯: OikawaAyumi     來自: 122.121.202.122      (11/27 09:07)