推 linda46:我上半身也很不均勻 但問題在胸部太小QQ 10/31 01:19
→ OikawaAyumi:多吃點蛋白質？因為我感覺我胸部沒瘦很多，猜測應該是 10/31 09:53
→ OikawaAyumi:喝豆漿的關係。 10/31 09:53
I'm Getting FIT!
DAY60：08/10/30
WEIGHT：較前日減少0.1KG
BMI ：29.5（較前日減少0.1）
體脂肪：39.4％
第一餐(08:15)：全麥饅頭夾火腿 300 大卡
無糖豆漿+綠茶粉兩匙（532ML） 180 大卡
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480 大卡
第二餐(11:00)：柳丁一個 50 大卡
第三餐(12:30)：餛飩麵一碗（未熟麵80G 餛飩3個）
海帶兩塊
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700 大卡
第四餐(15:00)：柳丁一個 50 大卡
第五餐(18:20)：7-11雞肉飯飯糰 198 大卡
燙青菜 50 大卡
橘子一個 50 大卡
(23:00)：紅豆湯一口
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298 大卡
運動：WII FIT 30MIN
階梯機 60MIN（模式：FAT BURNER 阻力：6）
排便：○
喝水量：2000 ML
基礎代謝率：1615 大卡
本日總攝取熱量：1598 大卡
應攝取熱量：1373 大卡
今天的心情：
哇哈哈，體脂終於有新的突破！！！達到三開頭。v(￣︶￣)y
希望到65KG的時候，體脂可以大約到35％左右。
雖然我很討厭重訓，但是現在好像要加減作一點。
一週先三次好了，一次30分鐘，先作WII FIT的肌力運動讓身體習慣。
健身房就...再看看。或者是等過年的時候來問專業的姐，在家可以作啥肌力。
我很認真的覺得我需要一個全身鏡。明天跟老爹打劫看看XDD
今天去試內衣的時候，發現自己的上半身還真的很不均勻。
肚子好大阿>。<
還要繼續努力！！！加油阿！
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My Diet Diary - 「I'm getting Fit!」
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