→ gloomy1227:要快快好~!! 我的鼻涕死都不離開我.... 12/01 21:28
→ lionsy:記得圍圍巾吧~脖子和肚子不受寒就不容易感冒了~^^ 12/01 21:50
推 cowae:嗯嗯~冬天裡必備的好物就是圍巾呀!!感冒退散.. 12/02 09:48
I'm Getting FIT!
DAY092：08/12/01
黃金期DAY 2
國考倒數19天
WEIGHT：較前日減少0KG
BMI ：27.9（較前日減少0）
體脂肪：37.6％
第一餐(08:30)：維他命C發泡錠泡熱水約350ML
全麥土司夾生菜與起司 300 大卡
無糖豆漿加綠茶粉兩匙 150 大卡
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450 大卡
第二餐(10:00)：養樂多原味高鈣優酪乳125ML 84 大卡
第三餐(12:30)：白飯半碗＆小碗白菜紫菜湯
空心菜＆高麗菜＆菠菜
滷肉一塊去肥肉
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650 大卡
第四餐(14:00)：蘋果一個 50 大卡
第五餐(17:00)：高帽子蛋捲一根
檸檬雞排一塊＆炸魷魚半份
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600 大卡
第六餐(18:30)：炒肉一小盤＆蔥花蛋三口 250 大卡
運動：無
排便：○
喝水量：約1000 ML
基礎代謝率：1572 大卡
本日總攝取熱量：2084 大卡（熱量完全爆表的一天）
應攝取熱量：1336 大卡
今天的心情：
1.
血液檢驗報告出來的結果一切正常，膽固醇偏低一點點。打算大概三個月到半年再去作一
次檢查。
2.
今天沒有運動跟作WII FIT，才說要振作第一天就這樣Orz
3.
昨天的魷魚絲好像有點打開我的暴食開關，今天吃了雞排跟炸魷魚...晚上還吃了很多肉
....充滿肉的一天，太久沒吃油炸類的東西覺得好油又好鹹。沒有記憶的美味，12月一開
始就把配額用完了XD
4.
自從把電腦搬到床上之後就開始盤腿坐，不過這樣好像對膝蓋不太好？！坐久了常常都覺
得膝蓋酸酸的，可是只有盤腿坐最方便打字阿...
5.
感冒好了很多，比較少咳了。希望可以快點好，不過明後天又要去補習班接受冷氣摧殘，
只希望不要再加重感冒就好了阿！
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