[日記] I'm Getting FIT! DAY097

[OikawaAyumi (OikawaAyumi)]

I'm Getting FIT!
DAY097：08/12/06
國考倒數14天

WEIGHT：較前日減少0.6KG
BMI   ：27.7（較前日減少0.2）
體脂肪：37.7％

第一餐(09:00)：維他命C發泡錠泡熱水約350ML
               火腿土司蒸蛋
               http://tinyurl.com/5unucj＆http://tinyurl.com/57kl4u
               無糖豆漿加綠茶粉兩匙                     180 大卡
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                                                        480 大卡

第二餐(13:00)：7-11哇莎米鮭魚飯糰                       214 大卡
               燙大陸妹＆蛋花湯1/3碗                    250 大卡
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                                                        464 大卡

第三餐(16:00)：葡萄約15顆                                75 大卡

第四餐(18:10)：葡萄約10顆                                45 大卡

第五餐(19:30)：煮玉米一隻＆煎吳郭魚半尾
               白金菇煮山東白菜蛋花湯 （中午剩下的回收再利用）
               葡萄5顆
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                                                        420 大卡
運動：WII FIT  30MIN
      腳踏車   30MIN
      階梯機   50MIN（減重模式 LEVEL：7）

排便：○

喝水量：約 1500 ML

    基礎代謝率：1572 大卡
本日總攝取熱量：1484 大卡
    應攝取熱量：1336 大卡

今天的心情：
1.
天氣變冷就一整個好睡，瘋狂賴床到8：20 Orz 我真的是被睡神附身了...
2.
又做了土司蒸蛋，這次沒有上一次高級。不過還是覺得蠻不錯的，原來不應該加水。這樣
口感就會比較像硬一點的蒸蛋，土司也不會太濕。
3.
開始力行八分飽計畫，減量再減量，我的飲食問題大部分都是出在份量上。明天有兩攤喜
宴耶！雖然我都沒有參加，不過要是媽媽有包菜回來就很容易破功。希望明天要忍著點，
度過喜宴攻擊>.<
4.
今天開了MJ的魔彩電光眼影盒BR751告白來化眼妝，四色的搭配真的很方便。這邊暈暈那
邊塗塗也不太容易失手，顏色也很低調含蓄。現在都不敢化太跳的顏色，一方面皮膚不白
所以顏色都不顯，一方面自己也覺得不太適合。明天如果有時間要用GR750矚目來化化看
，MJ要是一直出這四色的眼影盤的話，我看我每次都會手滑吧...
5.
天氣太冷運動跟騎車的衣服都不好穿，騎車都得全副武裝，去健身房卻要穿短袖，流汗比
較不會悶在衣服裡。可是這樣要出來的時候就很麻煩，要換衣服。遇到我要趕車的時候哪
來的及阿，正在研究快速簡便的穿著跟換裝法。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.121.200.24
推 ffiioonnaa:聽說7-11哇莎米鮭魚飯糰超好吃的~但我很怕哇沙米 一直
→ ffiioonnaa:不敢買~﹏﹏﹏﹏~
推 revolution:小七的哇沙米鮭魚御飯團真的好吃,另外蒸蛋如果不要太硬
→ revolution:想要嫩一點,一顆蛋要搭配120cc的液體(加了土司要稍微再
→ revolution:多一點點)
哇沙米鮭魚御飯團真的蠻好吃的，吃過一次就很常回購。
其實沒有想像中嗆辣啦，我猜7-11有改過。

謝謝revolution喔，我比較喜歡硬一點的口感。XD
這次作這種口感我還蠻愛得。
※ 編輯: OikawaAyumi     來自: 122.121.200.24       (12/07 23:02)