[日記] I'm Getting FIT! DAY122

[OikawaAyumi (OikawaAyumi)]

I'm Getting FIT!
DAY122：08/12/31
小紅第4天

WEIGHT：較前日減少0.3KG
BMI   ：26.84（較前日減少0.11）
體脂肪：36.2％

第一餐(09:00)：全麥土司夾旗魚鬆與生菜　　　　　　　　　　　　300 大卡
　　　　　　 　無糖豆漿　　　　　　　　                      150 大卡
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                                                             450 大卡　　　

第二餐(12:30)：炒菠菜＆自家製酸菜＆高麗菜＆瓢瓜
　　　　　　　 滷魚頭＆半碗白飯＆小碗筒蒿湯　　
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                                                             600 大卡

第三餐(14:00)：青蘋果一個                                     40 大卡
第四餐(18:30)：青蘋果一個                                     40 大卡

第五餐(19:30)：半碗五穀飯＆黑輪蘿蔔湯
               水炒四季豆＆水炒菠菜＆蒸鱈魚1/2
               簡易藍莓蛋糕約1/8塊
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                                                             600 大卡

運動：鄉間快走  60 MIN

排便：○

喝水量：約 1000 ML

    基礎代謝率：1529 大卡
本日總攝取熱量：1760 大卡
    應攝取熱量：1300 大卡

今天的心情：
1.
其實今天一早起來還沒有「阿，馬上又是新的一年的感覺！」是快到下午才慢慢有感覺。
其實我對跨年這些也都沒什麼興致，因為不喜歡人擠人。離開台北之後才發現，原來我沒
看過101的跨年煙火耶！
2.
今天用鬆餅粉做了簡單的藍莓蛋糕，作甜點真的要蠻有耐心的。像我這種風風火火的個性
，實在不耐煩等它冷跟接下來的一堆步驟阿！雖然沒有很好看，但還蠻好吃的。
3.
所以今天下午去走路的時候就邊走邊想事情，想這一年發生的大大大小的事情。想起以前
的自己，以前的事，現在的自己，現在的事。這年對我來說算是改變的一年，心態跟想法
都有轉變。如果說2007是現狀轉變的一年，2008對我而言就是真正心態轉變的一年。這次
的減肥帶給我蠻多收穫的，包括積極正面的思考跟持續下去的努力，當然國考也要加油！
4.
其實突然發現這種日子還是會有點寂寞。尤其老哥跟他朋友去吃飯了，大概對比之下特別
有感覺吧！不過話說回來，要是現在我在台北，說不定大家也是有自己的節目，就跟往年
一樣還是自己睡覺跨年吧XD感覺比較不感傷
5.
新年快樂！希望我明年可以順利考取國考，並且希望家人一切安好。在遠方的朋友/網友
們平安快樂！新的一年還是要跟自己說不可以復胖，唸書要努力，要有積極正面的想法，
不可以自私，並且多愛自己一點！！！

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簡易藍莓蛋糕
http://tinyurl.com/8okj2n
http://tinyurl.com/8bvvsj

同場加映：巧克力鬆餅
http://tinyurl.com/8zcgoz
這鬆餅粉是綠的XD
我攪拌開來時有嚇到，想說怎麼會是這個顏色。
看了包裝才知道是正常的XD。
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本日作息：

昨日就寢時間  00:30
今日起床時間　07:50

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          33 KG之路
   「妳可以的，妳一定可以的！」
http://OikawaAyumi.pixnet.net/blog/

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 122.121.204.48
→ manjuu:你好賢慧喔>/////<   我也沒看過101煙火~總覺得人好多不愛!
推 lionsy:看到2.忍不住想說做麵包也要等,好麻煩~XDD
推 revolution:做料理常是這樣,花上一個小時做,只花10分鐘就吃完XD
→ berrypuff:推樓上！  太貼切了
→ myselfping:新年快樂，新年新希望努力達成:)
推 ffiioonnaa:我就是因為不想每年都一個人待在家(我哥、弟都跟朋友出
→ ffiioonnaa:去，我爸媽跟朋友在泡茶聊天，我一個人好寂寞XD)所以今
→ ffiioonnaa:年才決定去101的，其實我對煙火沒什麼興趣~"~以後還是
→ ffiioonnaa:在家玩耍好了XDD
→ linda46:我也沒看過跨年煙火~~~ 新年快樂!